冬季风湿性关节炎保养，应该选择高蛋白、高热量、易消化、含钙、维生素、组氨酸、精氨酸、核酸和胶原蛋白的食物。

所以在这个范围，我们找到了木瓜薏米粥。木瓜，大家一听，第一反应肯定是丰胸，但，实际上吃木瓜对风湿痹痛、筋脉拘挛有很好的效果，但是木瓜不宜多食，也不可与鳗鲡同食，还忌铁铅器皿。薏米，米能有多大用处，天天吃米饭啊，实则不然，薏米可消炎、镇痛，对风湿性关节炎的肿痛很有功效，还可以促进血液循环和水分的代谢，也就是利湿。对慢性风湿性关节炎的患者，也很好。

木瓜薏米粥制作方法

　　取木瓜10g，薏米30，梗米30g。

　　首先将木瓜与薏米、梗米一起放入锅内，加冷水适量、武火煲沸后文火炖薏苡仁酥烂即可食用。喜糖食者可加入白糖1匙，宜每日或间日食用。

　常吃可以祛湿消肿，解热镇痛。另外多吃新鲜蔬菜和瓜果，蔬菜、水果可以满足人体对维生素、微量元素和纤维素的需求，还改善新陈代谢，从而起到清热解毒、消肿止痛的作用，缓解关节炎。