类风湿性关节炎是一种慢性全身性免疫性疾病，由于其不是很好治疗，所以随着病程的延长，很容易给患者的身心造成伤害，但是不必担心，预防大于治疗。而且，根据研究显示，长期吃鱼，可以摄入一种名为“欧米伽－3”的多元不饱和脂肪酸，简称“ω-3脂肪酸”，可降低患风湿性关节炎的风险。如果每天持续摄取0.21克以上ω-3脂肪酸，长年累积下来，患病风险可减少52%。0.21克的ω-3脂肪酸相当于一周摄取一份富含油脂鱼类，或相当于四份鳕鱼等较精瘦鱼种。

但别选择海鱼 ，最好选择淡水鱼，因为海鱼中含有尿酸，被人体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，会在一定程度上加重类风湿性关节炎，不利于康复。

鲤鱼、鲫鱼、乌鱼、鳝鱼等品种的鱼均含有蛋白质、脂肪、多种必需氨基酸(如胱氨酸、组氨酸、谷氨酸、甘氨酸、赖氨酸、精氨酸)、肌酸、烟酸、多种维生素及钙、磷、铁等。这些鱼都能够健脾除湿，其中鳝鱼除风湿、强筋健骨，极佳。

当然，除了吃鱼以外，维生素和钙的补充，也尤为重要。运动也是必不可少。