宫寒，是不少女性都拥有的一个问题，随之而来的是妇科问题，像是痛经什么的，特别是这寒冷的冬季，更是苦不堪言。想吃的不敢吃，真苦恼。

首先，宫寒该怎么辨别？

1，大腿变粗，因为宫内寒冷，身体下意识想给其保暖，便增加大腿脂肪，所以不胖缺腿粗的女孩纸要注意了；

2，青春之后的冒痘，一般青春痘过去了，还在冒痘，这说明是身体上的问题了，一般分为宫寒并发问题和熬夜所致的内分泌失调，都会出现冒痘的问题。

3、月经不规律、月经不调，痛经等问题。

最难受的就是痛经了，接下来小编就来帮助各位女性朋友减轻痛经问题。

一、保暖，在经期来临之前，注意保暖，不要着凉；避免吃生冷食物。

二、喝红糖水。在痛经时，喝红糖水，水要热的，但不能太烫，防止烫伤。

三、热敷，敷一下，确实会很舒服，暖暖的。

四、补血，只是防止月经之后的虚弱，也加快身体恢复，同时血量足的情况下，人身体的热量也更多。