南瓜子，又叫白瓜子、白南瓜子，在我们乡下人尽皆知，一般常见的都是白色的，但，其实南瓜子还有黑色的，叫黑南瓜子。

黑南瓜子可以润肺、润肠、健胃，另外对痰多咳嗽可以很好的辅助效果。

而白南瓜子对于男性健康可谓是极品。像是尿急、尿频、尿不尽等问题都有很好的预防保养效果，因为南瓜子富含丰富的脂肪酸，可以保持男性的良好功能，可消除男性问题的肿胀。

另外白南瓜子还有很好的杀灭人体内寄生虫(如蛲虫、钩虫等)的作用。对血吸虫也具有很好的杀灭作用，是血吸虫病的首选食疗之品。白南瓜子中含有的泛酸可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。