我们常说：女人是水做的。但是，缺水的却往往都是男人，你说是温度吧，实则不然，女人平均温度比男性还高0.3℃。据科学研究表明男性的汗腺数量是女性的1.5倍，而且男性比女性更容易出汗。而且男子在50岁以后，约有60%的人患有前列腺。其原因尿道周围的腺体增大，增大的前列腺被压成扁平状，进而压迫膀胱而导致排尿困难。

另外直肠问题男性的概率明显高于女性。这是因为男性进食脂肪和蛋白质比女性多，在缺少含有纤维素食物的情况下，食用过多的脂肪和蛋白质是引发直肠问题的一个重要原因。

所以男性更应该多喝水，当然喝水应该有正确的规划，那么该怎么喝呢？

1、饮水要少量多次，千万不要等口渴之后再来喝水，平时应主动饮水。

2、平时摄入50ml-100ml的淡盐水（0.1%）。

3、早晨起来应该喝200ml的温开水。

4、无显性出汗的轻体力劳动的成人每天应饮水1500ml~1700ml(约7~8杯水，每杯200ml)。

5、特殊环境下作业，饮水量应增加。这时人体每日的水需要量可从2升~16升不等。

6、建议在一次耐力运动前2小时饮水500ml，前15分钟再饮水500ml，如果运动时间超过1小时，每隔30分钟补液150-200ml的效果比较好，温度在以10～13℃为宜。同时摄入盐和能量。

最后除了喝水以外，同时多摄入如干豆类、海藻类、根茎类、新鲜蔬菜及时令水果等食物，维生素的补充和肠道的保养也是很有必要的。