每到了冬天医院就需要排队了，虽然感冒是一种普通的再普通的病，但人数这么多，说明一个问题，免疫力本来就不够还不会预防护身。而在排队的多数为女性，也表明女性的抵抗确实要比男性要低，所以我们该如何预防感冒，不必去医院排队呢？那下面就介绍几种简单有效的妙招吧。

一、卫生保护，感冒的出现基本都是通过口鼻传播的，如果在出现感冒前就就是注意好个人的卫生情况，那感冒出现的几率就小了很多。

二、通风环境，感冒主要是通过空气来传播的，封闭或者透气不通畅的地方容易滋生细菌，所以要降低感冒几率就得开窗通气。

三、保护颈部，颈部着凉会导致局部血管收缩，时间一长就会造成脑部营养供给不足，出现精神不振、心情压抑等现象，同时身体的免疫力也会降低。所以，在冬季的时候外出的时候要围上一条围巾抵御风寒入侵，预防感冒。

四、摄入含锌的食物，锌可以提升人体免疫力，以此来免疫感冒病毒。

除了以上四种方法之外，冬季的运动也是提升免疫力的好方法。