相信对于每一位男性来说，都希望在自己喜欢的女性面前展露出无穷的力量，但是因为为生活奔波劳碌、熬夜加班等问题，导致男性的阳气慢慢降低，除了伤害了男性的自信心，而还引发了各种相关问题的发生。那么男性该如何提高自身的阳气呢？

一、搓腰，选择舒适的坐姿，然后将两脚分开，尽量放松身体然后将两手对搓生热以后，在放在腰部位置用力搓，范围尽量大一些，能够增强肾部的功能，已达到提高阳气的效果。

二、捏腰，当进行完腰部周围的按摩之后，感觉微微发热，那么此时就要对尾椎处的肌肉进行拿捏，在此过程中，一定要集中精神，并且反复持续3到4次即可。

三、运动健身，像是晨跑、深蹲、俯卧撑、仰卧起坐，都是可以达到这么一个效果的。

四、热水泡脚，除了以上的运动以外，男性朋友在晚上九点和早晨起床后不妨泡一个热水脚，热水泡脚对足部穴位及经络有刺激渗透作用，因而可以改善局部血液循环，从而起到养生的作用。