对于一个男人来说，最重要的就是肾好，为了调理好肾，宁愿花费昂贵的费用。那这里小编就分享一个不需要太多费用的方式来调养。红枣：养血、安眠，花生：理肾气、润肠通便。

这碗黑豆花生红枣粥对你来说就非常必要了，养血、健脾、调经、护肝、补气、润肺、滋肾阴、乌发、延年益寿等等，好处十分多，那我们一起来制作吧！

取黑豆40克、花生米40克、红枣20克、大米150克；

先将黑豆清洗干净，泡在水里一天；

再将花生、红枣、大米清洗干净；

然后将黑豆、花生、大米放入锅中加入适量的水，慢火炖开；

最后放入红枣，红枣要撕开，小火煮七八分钟后即可。

除了黑豆花生红枣粥意外，用红枣泡水也是不错的选择，健脾胃、养肝血、养血益气，长期饮用，延年益寿，一般取红枣3-5枚。撕开，沸水泡开饮用。